क्रोध के कारण व्यक्ति की निर्णय क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। जिससे हम किसी भी गंभीर विषय पर सही निर्णय नही ले पाते हैं। क्रोध हमारी निर्णय लेने की क्षमता को प्रभावित करता है। हमेशा क्रोध में रहने वाले लोगों की दिमाग की नसें उभरी हुई रहती हैं ، जिस कारण उसके दिमाग पर भी ज्यादा जोर पड़ता है। ऐसे लोग ब्लड प्रेशर से पीडि़त होते हैं।
كما أن الغضب ضار بالصحة. هناك قول مأثور في القرية مفاده أنه حتى الطعام الذي يتم تناوله في حالة الغضب لا يخص الجسد. الغضب يجعل العقل حزينًا ومتوترًا. لا يوجد شعور بالسعادة في مثل هؤلاء الناس. يتم إنشاء حالة الشقاق أيضًا في الأسرة. الغضب يجلب الدونية للإنسان وينفصل عن المجتمع. يغضب الناس ويؤذون أنفسهم وعائلاتهم بعدة طرق. بسبب ذلك عليهم مواجهة العديد من المشاكل.
क्रोध करने से नुकसान- क्रोध में व्यक्ति विवेक शून्य हो जाता है، सही निर्णय लेने मे समर्थ नहीं रहता है। जिसके कारण उसके भविष्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है ، परिवार और मित्रों से अनबन बनी रहती है ، जीवन तनावपूर्ण हो जाता है। क्रोध के दुष्प्रभाव दीर्घ समय तक सहन करने पड़ते है। ऐसे लोग अक्सर ब्लड प्रेशर और नशा जैसे घातक बुराईयों से पीडि़त होते हैं। यदि व्यक्ति मन को शांत रखें तो शीघ्र ही क्रोध पर नियंत्रण प्राप्त किया जा सकता है।
لا تدع الأفكار السلبية تأتي- बहुत से लोग किसी कार्य को प्रारम्भ करने से पूर्व नकारात्मक विचारों से ग्रसित होते हैं। . है। जिसके कारण हम निराश व हताश हो जाते हैं। जिससे क्रोध का प्रादुर्भाव होता है।
इसलिये नकारात्मक विचारों का त्याग कर सकारात्मक दृष्टि से अपने कार्य को प्रारम्भ करें ، जिससे सफ़लता का प्रतिशत कई गुना अधिक हो जाता है ، और आत्मविश्वास से भरा व्यक्ति असंभव कार्य को भी सफ़ल कर लेता है। सही रूप से कार्य का आकलन कर कार्य को पूर्ण करने की ओर अग्रसर होना सफलता को निश्चित करती ही है। अपने आप में यह समझना कि यह कार्य हमसे नहीं होगा। हमारे दिमाग को नकारात्मकता से जकड़ लेता है। फिर हमारा चिंतन नकारात्मक हो जाता है। जिससे मन एवं मस्तिष्क अशांत रहता है और जब मन अशांत रहने लगता है तो मनचाहा कार्य सिद्ध कर पाते पाते क्रोधी प्रवृत्ति के होने लगते हैं।
حدد إمكاناتك (المحتملة) - यदि हम अपने मन ، मस्तिष्क को शांत रखना चाहते हैं तो इसके लिये हमें अपने सामर्थ्य और प्रतिभा को जाग्रत करना करना ، स्वयं के लिये कुछ समय निकाल कर आत्मचिंतन करना होगा ، अपनी प्रतिभा को पहचान कर परखना होगा कि ऐसा कौन सा गुण है ، जिसकी क्षमता पर आप सफ़ल हो सकते हैं और अपने मन की सुनकर उस कार्य को आरंभ कर दें तो आप प्रफ़ुल्लित ، सकारात्मक व हमेशा शांत महसूस करेंगे।
دائما افعل ما نحب ऐसा कोई भी काम न करें जिसमें आपकी रूचि ना हो ، क्योंकि ऐसे कार्य करने से आपको प्रसन्नता नहीं होगी। उतना ही काम करें जितना कि आपकी क्षमता है। अगर कोई काम शुरू किया है तो उसे शांतिपूर्वक पूरा करें ، ऐसा कोई कार्य न करें जिससे हमें पछताना पड़े। साथ ही ईर्ष्या द्वेष की भावना से दूर रहें। जो बातें आपको तकलीफ़ दे रहीं हों और उन्हें आप चाहकर भी कुछ नही कर सकते हैं तो उन्हें भूल जायें।
حب نفسك- हमें स्वयं से प्रेम करना सीखना चाहिये ، क्योंकि क्रोध से हम दूसरों से ज्यादा अपने-आप को ही हानि पहुंचा देते हैं। यदि हम अपने आप से ही प्यार करना सीख लें तो हम स्वयं को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहेंगे और इस प्रकार क्रोध पर कुछ नियंत्रण कर सकेंगे।
اقضِ وقتًا مع عائلتك وأحبائك- . है। इससे हमारी महसूस करने की क्षमता बढ़ती है ، साथ ही साथ स्वयं पर विश्वास बढ़ता है। इसके परिणामतः हम अपने कार्य पर अपना लक्ष्य केन्द्रित कर सकते हैं और अगर कोई कार्य हो जाये तो शांत महसूस करते हैं। मन शांत रहने से हमें अपनी विचार धारा को नियंत्रित करने की भी शक्ति मिलती है।
تهدئة العقل مع اليوجا تعتبر اليوجا فعالة للغاية في الحفاظ على هدوء العقل ، وللحفاظ على صحة الجسم والعقل ، يجب ممارسة أنشطة اليوغا المختلفة ببطء. التأمل مع اليوجا (التأمُّل) ممارسة أيضا مفيدة جدا بالنسبة لنا. الغرض الرئيسي من التأمل هو تهدئة عقلك ونقل قوة عقلك الداخلي تدريجياً إلى مكان أعلى. التأمل واليوجا هما أفضل الطرق للسيطرة على غضبنا. يمكن التغلب على حالة الغضب أو السلبية بالتأمل. عندما يحيطك مثل هذا الموقف ، يمكنك تهدئة نفسك. (التأمُّل) को अपना सकते हैं। लिये सबसे पहले कोई शांत जगह देखे जहां आपको कोई भी تشويش न कर सके ، कोशिश करें कि आप कम से कम 20 मिनिट तक ध्यान लगा सकें ، आँखे बंद करें और गहरी श्वास ، अपने श्वास के आवागमन पर अपना ध्यान केन्द्रित करें ، यही करते रहे जब तक आप ध्यान कर रहे हो।
من خلال تبني هذه الإجراءات ، ستتمكن قريبًا من التحكم في غضبك وستتطور أيضًا قدرتك على العمل. الشخص المريض قادر دائمًا على تحقيق نجاح كبير. لهذا السبب يجب أن تكمل العمل بسلام وصبر. عندما يأتي الغضب ، اشرب كوبًا من الماء وتأمل بسلام. بالتأكيد من خلال القيام بذلك ، ستشعر أن غضبك قد انتهى بعد بعض الوقت ، وبعد ذلك ستتمكن من اتخاذ القرارات المناسبة بعقل هادئ واتخاذ المزيد من الاستراتيجيات.
अपने व्यक्तित्व में आये परिवर्तन को स्वयं महसूस कर सकेंगे और आप की ख्याति भी समाज मित्रों और में बढे़गी बढे़गी प्रभावी व्यक्तित्व आप का निर्मित हो। क्रोध पर विजय पाने की अनेकों उपाय प्रचलित है।
परन्तु यदि हमें अपना या दूसरों का क्रोध का शमन करना है तो हम अपनी वाणी को मिठास से भरें तथा गुरू मन के मध्य मध्य रहें जिससे कारण का शमन होता है और कार्य सिद्ध होते
والدتك العزيزة
Shobha Shrimali ji
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